Подолання стресу перед іспитами
1. Збільште час та кількість прогулянок на свіжому повітрі
2. Дотримуйтесь режиму дня. Потурбуйтесь про харчування
3. Чергуйте розумові фізичні навантаження та відпочинок
4. Не зловживайте кавою, солодощами та енергетиками
5. Гарний сон – ворог стресу
6. Пам’ятайте ,що кожен має право на помилку
Подолання хвилювання під час іспиту.
1. Контроль дихання: короткий вдих, довгий видих
2. Зосередження на тілі: масаж долоні , мочки вуха.
3. Зосередження на предметах, подумки описуючи їх.
4. Випити води (чистої, без газу)
5. Уявити себе в приємній обстановці
6. Змочити холодною водою чоло, скроні та артерії на руках